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天天新消息丨警惕!夏天一个坏习惯,大大增加心梗风险,糖尿病患者更容易中招!

来源: 腾讯新闻 2023-06-13 20:24:30

警惕!夏天一个坏习惯,大大增加心梗风险,糖尿病患者更容易中招!

夏天是心肌梗死(简称心梗)的高发季节,几乎每年都有“因贪凉引发心梗”的新闻报道。


【资料图】

糖尿病病友是心梗的高危人群,为了避免发生心梗,下面这3种"凉"千万不要贪

1.空调凉气

(相关新闻截图)

夏天人体出汗多,血管扩张,水分丢失较多,血液黏度增加,容易出现血栓。

如果室内空调温度调的过低,会导致血管异常收缩,冠状动脉反射性痉挛,心脏供血下降,引起局部心肌缺血坏死。

对策:

从室外到室内,避免一次降温超过8℃。

一般建议将空调温度设置在25-26℃左右,晚上可以调高1-2℃。

保持室内空气流通,建议每天开窗3-4次,每次开窗时间为30分钟左右。

2.凉食冷饮

(相关新闻截图)

当突然摄入大量凉食冷饮时,会导致血管收缩、血压升高,从而增加了心肌耗氧量。

同时血液的温度降低会使血小板的活性增加,从而增加血液凝固性,可形成血栓,导致心肌梗死。

对策:

如果非常想喝冷饮,宜在下午3点左右喝。

不可大口、迅速吃冷的食物降温,注意进食速度,让身体逐渐适应。

3.凉水澡

(相关新闻截图)

炎炎夏日,一些糖友锻炼后喜欢冲个凉水澡。

如果身体骤然受到冷刺激,血管收缩,导致血压升高,甚至会诱发冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,导致急性心肌梗死。

尤其是合并高血压的糖尿病病友,对血压的耐受力较差,更容易诱发急性心肌梗死。

对策:

夏季锻炼后,稍休息片刻再洗个温水澡。

俗话说,百病寒为先。在燥热的夏日也不可过于贪凉!

作者:朱丽梅 云南省会泽县人民医院

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