夏天解暑食物:
1、西瓜
(资料图片仅供参考)
西瓜具有清热解暑的功效,而且里面的水分含量比较高。不过,西瓜含有糖分较多,建议适当食用,特别是糖尿病患者需慎食。
2、绿豆
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品,是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有止渴消暑的功效。
3、酸梅汤
酸梅汤可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克,加白糖煮成绿豆酸梅汤,能够清热解暑、生津止咳。
4、冬瓜
夏季的冬瓜才是当季的果蔬,多吃不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。
5、西红柿
夏天多吃西红柿可清热解毒、生津解渴。西红柿含苹果酸和柠檬酸,可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。而西红柿含有的果酸及纤维素,有润肠通便、助消化的作用,因此可以防治便秘。
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